கராத்தே: தாக்குதல் நுட்பங்கள் மற்றும் கட்டா பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெறுதல்

கராத்தே, "வெற்று கை," என்று பொருள்படும், இது ஜப்பானின் ஒகினாவாவிலிருந்து உருவான ஒரு ஆற்றல்மிக்க தற்காப்புக் கலை. இது உலகளவில் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, உடல் தகுதி, மன ஒழுக்கம் மற்றும் தற்காப்புத் திறனுக்கான ஒரு பாதையை வழங்குகிறது. இந்த வழிகாட்டி அடிப்படை தாக்குதல் நுட்பங்களையும், ஒரு முழுமையான கராத்தேகாவை உருவாக்குவதில் கட்டா (வடிவங்கள்) பயிற்சியின் முக்கிய பங்கையும் ஆராய்கிறது.

தாக்குதல் நுட்பங்கள்: கராத்தேயின் அடித்தளம்

கராத்தேயின் தாக்குதல் நுட்பங்கள் பலதரப்பட்டவை, சக்திவாய்ந்த அடிகளை வழங்க முஷ்டிகள், பாதங்கள், முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் சரியான வடிவம், உடல் இயக்கவியல் மற்றும் இலக்குத் தேர்வு ஆகியவற்றின் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இந்த நுட்பங்கள் பரவலாக பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன:

Tsuki (குத்துகள்)

குத்துகள் கராத்தேயில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் தாக்குதல் நுட்பங்களாகும். வெவ்வேறு பாணிகளில் வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், அடிப்படைக் கொள்கைகள் அப்படியே இருக்கின்றன. சக்தியை உருவாக்க சரியான நிலை, இடுப்பு சுழற்சி மற்றும் மைய ஈடுபாடு அவசியம்.

• Choku-zuki (நேரான குத்து): பாதுகாப்பு நிலையிலிருந்து வழங்கப்படும் ஒரு நேரடி குத்து. நிலையான நிலையை பராமரிக்கும் போது முஷ்டியின் கணுக்களை நேராக முன்னோக்கி செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• Gyakuzuki (எதிர் குத்து): முன்னோக்கிய காலுக்கு எதிர் கையால் வீசப்படும் ஒரு குத்து. இந்த நுட்பம் சக்திக்கு இடுப்பு சுழற்சியை பெரிதும் நம்பியுள்ளது.
• Kizami-zuki (Jab): முன்னோக்கிய கையால் வீசப்படும் ஒரு விரைவான, குறுகிய குத்து, இது பெரும்பாலும் ஆராய்வதற்கும் மற்ற தாக்குதல்களை அமைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• Oi-zuki (முன்னேறும் குத்து): முன்னோக்கிய படியுடன் ஒரே நேரத்தில் வழங்கப்படும் ஒரு குத்து, இது வரம்பையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. சரியான நேரம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு மிக முக்கியம்.

உலகளாவிய எடுத்துக்காட்டு: போட்டி கராத்தேயில் (குமித்தே), புள்ளிகளைப் பெறுவதற்கும் தூரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள tsuki நுட்பங்கள் அவசியம். வெவ்வேறு விதிமுறைகள் குத்தின் வேகம், சக்தி அல்லது கட்டுப்பாடு போன்ற வெவ்வேறு அம்சங்களை வலியுறுத்தலாம்.

Uchi (அடிகள்)

Uchi என்பது முழங்கை, பின்முஷ்டி மற்றும் கத்தி-கை உட்பட கையின் வெவ்வேறு பாகங்களைக் கொண்டு வழங்கப்படும் பல்வேறு அடிகளை உள்ளடக்கியது. இந்த நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் நெருக்கமான சண்டையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• Empi-uchi (முழங்கை அடி): முழங்கையால் வழங்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த அடி. தலை, விலா எலும்புகள் மற்றும் நெஞ்சுக்குழி உட்பட பல்வேறு இலக்குகள் உள்ளன. வெவ்வேறு திசைகளும் உள்ளன (மேல்நோக்கி, பக்கவாட்டில், பின்னோக்கி போன்றவை).
• Uraken-uchi (பின்முஷ்டி அடி): முஷ்டியின் பின்புறத்தால் வழங்கப்படும் ஒரு அடி. பெரும்பாலும் ஒரு திடீர் தாக்குதலாக அல்லது எதிராளியின் சமநிலையை சீர்குலைக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• Shuto-uchi (கத்தி-கை அடி): கையின் விளிம்பால் வழங்கப்படும் ஒரு அடி. கழுத்து, காறை எலும்பு அல்லது விலா எலும்புகள் போன்ற முக்கிய புள்ளிகளை இலக்காகக் கொள்ளலாம்.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: uchi நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது, மையத்திலிருந்து சக்தியை உருவாக்குவதிலும், நிலையான தளத்தை பராமரிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். இலக்கைக் காட்சிப்படுத்தி, தாக்கத்தை மட்டும் அல்லாமல், ஊடுருவலை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

Uke (தடுப்புகள்)

தொழில்நுட்ப ரீதியாக தற்காப்பு சூழ்ச்சிகளாக இருந்தாலும், எதிராளியின் தாக்குதலைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், எதிர்-தாக்குதல்களுக்கு வாய்ப்புகளை உருவாக்குவதற்கும் தடுப்புகள் மிக முக்கியமானவை. சரியான தடுப்பு நுட்பம், தாக்குதலின் விசையை பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளிலிருந்து திசை திருப்புவதை உள்ளடக்கியது.

• Age-uke (மேல்நோக்கிய தடுப்பு): தலைக்கு எதிரான தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தடுப்பு. உள்வரும் அடியைத் திசைதிருப்ப முன்கை மேல்நோக்கி உயர்த்தப்படுகிறது.
• Soto-uke (வெளிப்புறத் தடுப்பு): உடலுக்கு எதிரான தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தடுப்பு. தாக்குதலைத் திசைதிருப்ப, முன்கை வெளியிலிருந்து உள்ளே நகர்கிறது.
• Uchi-uke (உட்புறத் தடுப்பு): உடலுக்கு எதிரான தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தடுப்பு. தாக்குதலைத் திசைதிருப்ப, முன்கை உள்ளிருந்து வெளியே நகர்கிறது.
• Gedan-barai (கீழ்நோக்கிய தடுப்பு): கீழ் உடலுக்கு எதிரான தாக்குதல்களைத் தடுக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தடுப்பு. உள்வரும் அடியைத் திசைதிருப்ப முன்கை கீழ்நோக்கிச் செல்கிறது.

நடைமுறை எடுத்துக்காட்டு: தற்காப்பு சூழ்நிலைகளில், பயனுள்ள தடுப்பு நுட்பங்கள் தப்பிக்க அல்லது எதிர்-தாக்குதலுக்கு முக்கியமான தருணங்களை வழங்க முடியும். ஒரு கூட்டாளருடன் தடுப்புகளைப் பயிற்சி செய்வது நேரத்தையும் எதிர்வினை வேகத்தையும் வளர்க்க உதவுகிறது.

Keri (உதைகள்)

உதைகள் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பல்துறை நுட்பங்களாகும், அவை தூரத்திலிருந்து தாக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். உதைகளை திறம்படச் செய்வதற்கு நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு அவசியம்.

• Mae-geri (முன் உதை): பாதத்தின் பந்து அல்லது மேல் பகுதியால் வழங்கப்படும் ஒரு நேரான உதை. இலக்குகளில் இடுப்புப் பகுதி, நெஞ்சுக்குழி மற்றும் முகம் ஆகியவை அடங்கும்.
• Mawashi-geri (சுழற்று உதை): பாதத்தின் பந்து அல்லது கால் முன்னெலும்பால் வழங்கப்படும் ஒரு வட்ட உதை. இலக்குகளில் விலா எலும்புகள், தலை மற்றும் கால்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
• Yoko-geri (பக்கவாட்டு உதை): பாதத்தின் விளிம்பால் பக்கவாட்டில் வழங்கப்படும் ஒரு உதை. எதிராளியின் நிலையை உடைக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு சக்திவாய்ந்த நுட்பம்.
• Ushiro-geri (பின் உதை): பாதத்தின் குதிகாலால் பின்னோக்கி வழங்கப்படும் ஒரு உதை. நெருக்கமான சண்டையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு திடீர் தாக்குதல்.

முக்கிய குறிப்பு: உதை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யும் போது காயங்களைத் தடுக்க சரியான வார்ம்-அப் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் அவசியம். இயக்கம் முழுவதும் சமநிலை மற்றும் கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கட்டா: கராத்தே கொள்கைகளின் உருவகம்

கட்டா (形) என்பது தாக்குதல் நுட்பங்கள், தடுப்புகள் மற்றும் நிலைகளை இணைக்கும் முன்-ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட இயக்கங்களின் வரிசைகளாகும். அவை பெரும்பாலும் "தனி சண்டையின் வடிவம்" என்று விவரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் தொழில்நுட்பத் திறனை வளர்ப்பதற்கும், தற்காப்புக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், கராத்தே கலையைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய கருவியாகச் செயல்படுகின்றன.

கட்டாவின் நோக்கம்

• தொழில்நுட்ப வளர்ச்சி: அடிப்படை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் செம்மைப்படுத்துவதற்கும் கட்டா ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழியை வழங்குகிறது. இயக்கங்களின் மறுபயன்பாடு தசை நினைவகத்தை வளர்க்கவும் துல்லியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: ஒவ்வொரு கட்டாவும் நேரம், தூரம் மற்றும் உடல் இயக்கவியல் போன்ற குறிப்பிட்ட தற்காப்புக் கொள்கைகளை உள்ளடக்கியது. விடாமுயற்சியான பயிற்சியின் மூலம், பயிற்சியாளர்கள் இந்தக் கொள்கைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெற முடியும்.
• பாரம்பரியத்தைப் பாதுகாத்தல்: கராத்தேயின் நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகளின் சாராம்சத்தைப் பாதுகாத்து, கட்டா தலைமுறைகளாகக் கடத்தப்பட்டு வருகிறது. கட்டா பயிற்சி செய்வது பயிற்சியாளர்களை கலையின் வரலாறு மற்றும் பரம்பரையுடன் இணைக்கிறது.
• மன ஒழுக்கம்: கட்டாவுக்கு கவனம், ஒருமுகப்படுத்துதல் மற்றும் மன ஒழுக்கம் தேவை. இயக்கங்களின் மீண்டும் மீண்டும் வரும் தன்மை தியானமாக இருக்கலாம், இது பயிற்சியாளர்கள் அமைதியான மற்றும் கவனம் செலுத்தும் மனதை வளர்க்க உதவுகிறது.

கட்டா பாணிகள் மற்றும் மாறுபாடுகள்

பல்வேறு கராத்தே பாணிகளுக்குள் எண்ணற்ற கட்டாக்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளன. சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• Heian/Pinan Kata (Shotokan/Shito-ryu): அடிப்படை நுட்பங்கள் மற்றும் நிலைகளை அறிமுகப்படுத்தும் ஐந்து அடிப்படைக் கட்டாக்களின் தொடர்.
• Bassai-Dai/Passai (Shotokan/Shito-ryu): வலிமை மற்றும் ஆற்றல்மிக்க இயக்கங்களை வலியுறுத்தும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கட்டா.
• Kushanku-Dai/Kanku-Dai (Shotokan/Shito-ryu): பரந்த அளவிலான நுட்பங்களையும் உத்திகளையும் உள்ளடக்கிய ஒரு நீண்ட மற்றும் சிக்கலான கட்டா.
• Sanchin (Goju-ryu): உள் வலிமை மற்றும் மூச்சுக் கட்டுப்பாட்டை வலியுறுத்தும் ஒரு அடிப்படைக் கட்டா.
• Seienchin (Goju-ryu): Neko Ashi Dachi (பூனை நிலை) ஐப் பயன்படுத்தும் ஒரு நீண்ட கட்டா, இது இழுக்கும் நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

கலாச்சாரக் குறிப்பு: வெவ்வேறு பாணிகளில் கட்டா பெயர்கள் சற்று மாறுபடலாம் என்றாலும், அடிப்படைக் கொள்கைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். வெவ்வேறு பரம்பரைகளிலிருந்து கட்டாவைப் படிப்பது கராத்தே பற்றிய உங்கள் புரிதலை விரிவுபடுத்தும்.

கட்டாவை திறம்பட பயிற்சி செய்தல்

கட்டா பயிற்சியின் பலன்களை அதிகரிக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: வேகம் அல்லது சக்தியை விட சரியான நுட்பத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் விவரங்களிலும் கவனம் செலுத்தி, துல்லியத்திற்காக பாடுபடுங்கள்.
• பயன்பாடுகளைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்: கட்டாவிற்குள் ஒவ்வொரு நுட்பத்தின் நிஜ உலகப் பயன்பாடுகளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். தாக்குபவரின் அசைவுகளையும் உங்கள் தற்காப்பு பதில்களையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• Zanshin-ஐப் பராமரிக்கவும்: Zanshin என்பது உயர்ந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் தயார்நிலையைக் குறிக்கிறது. கட்டா முழுவதும் Zanshin-ஐப் பராமரிக்கவும், சாத்தியமான அச்சுறுத்தல்களுக்கு விழிப்புடன் இருங்கள்.
• பதிவு செய்து மதிப்பாய்வு செய்யவும்: நீங்கள் கட்டா செய்வதைப் பதிவுசெய்து, மேம்படுத்துவதற்கான பகுதிகளை அடையாளம் காண வீடியோவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து கருத்துக்களைப் பெறுங்கள்.
• Bunkai (பயன்பாட்டு பகுப்பாய்வு): கட்டாவில் உள்ள ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் தற்காப்பு அல்லது குத்துச்சண்டையில் அதன் சாத்தியமான பயன்பாடுகளுக்காக பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். Bunkai என அழைக்கப்படும் இந்த செயல்முறை, வடிவங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள நடைமுறை அர்த்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: ஒரு கட்டாவில் உள்ள இயக்கங்களின் வரிசையை மட்டும் மனப்பாடம் செய்யாதீர்கள். அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொண்டு அவற்றை உங்கள் பயிற்சியில் பயன்படுத்த பாடுபடுங்கள்.

தாக்குதல் நுட்பங்கள் மற்றும் கட்டா பயிற்சியை ஒருங்கிணைத்தல்

தாக்குதல் நுட்பங்களும் கட்டா பயிற்சியும் ஒன்றுக்கொன்று பிரத்தியேகமானவை அல்ல; அவை கராத்தே பயிற்சியின் நிரப்பு அம்சங்களாகும். இந்த கூறுகளை ஒருங்கிணைப்பது ஒட்டுமொத்த திறன் மற்றும் புரிதலில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

Kihon (அடிப்படை)

Kihon (基本) என்பது அடிப்படை நுட்பங்களைத் தனித்தனியாகப் பயிற்சி செய்வதைக் குறிக்கிறது. இதில் குத்துகள், உதைகள், தடுப்புகள் மற்றும் நிலைகளை மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சி செய்து சரியான வடிவம் மற்றும் தசை நினைவகத்தை வளர்ப்பது அடங்கும். கிஹான் தாக்குதல் நுட்பங்கள் மற்றும் கட்டா பயிற்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

Kumite (குத்துச்சண்டை)

Kumite (組手) ஒரு கூட்டாளருடன் குத்துச்சண்டையிடுவதை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் தாக்குதல் நுட்பங்களையும் கட்டா கொள்கைகளையும் ஒரு ஆற்றல்மிக்க மற்றும் கணிக்க முடியாத சூழலில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. முன்-ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட குத்துச்சண்டை முதல் இலவச குத்துச்சண்டை வரை பல்வேறு வகையான குமித்தே உள்ளன.

• Kihon Ippon Kumite (ஒரு-படி குத்துச்சண்டை): ஒரு கூட்டாளர் ஒரு நுட்பத்துடன் தாக்கும் ஒரு முன்-ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட குத்துச்சண்டைப் பயிற்சி, மற்ற கூட்டாளர் தடுத்து எதிர் தாக்குதல் நடத்துவார்.
• Jiyu Ippon Kumite (ஓரளவு-சுதந்திர குத்துச்சண்டை): கிஹான் இப்பான் குமித்தே போன்றது, ஆனால் நுட்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அதிக சுதந்திரம் கொண்டது.
• Jiyu Kumite (சுதந்திர குத்துச்சண்டை): கூட்டாளர்கள் தாங்கள் விரும்பும் எந்த நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தக்கூடிய கட்டுப்பாடற்ற குத்துச்சண்டை.

முக்கியமான கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை: குத்துச்சண்டையிடும் போது, எப்போதும் பாதுகாப்பு மற்றும் கட்டுப்பாட்டிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணியுங்கள் மற்றும் வெற்றி பெறுவதை மட்டும் அல்லாமல், உங்கள் நுட்பத்தை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

குமித்தேயில் கட்டாவின் பயன்பாடு

கட்டாவில் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட கொள்கைகளை நேரடியாக குமித்தேயில் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கட்டாவில் பயிற்சி செய்யப்பட்ட நிலைகள் குத்துச்சண்டையில் உங்கள் நிலைத்தன்மையையும் சமநிலையையும் மேம்படுத்தும். கட்டாவில் பயிற்சி செய்யப்பட்ட தடுப்பு நுட்பங்கள் தாக்குதல்களுக்கு எதிராக உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். மேலும் கட்டாவில் பயிற்சி செய்யப்பட்ட தாக்குதல் நுட்பங்கள் உங்களுக்கு பலவிதமான தாக்குதல் விருப்பங்களை வழங்க முடியும்.

உலகளாவிய கராத்தே அமைப்புகள் மற்றும் பாணிகள்

கராத்தே பல்வேறு அமைப்புகள் மற்றும் பாணிகளின் கீழ் உலகளவில் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. முக்கிய அமைப்புகளில் சில உலக கராத்தே கூட்டமைப்பு (WKF) மற்றும் சர்வதேச கராத்தே அமைப்பு (IKO) ஆகியவை அடங்கும். சில முக்கிய பாணிகள் பின்வருமாறு:

• ஷோட்டோகான்: அதன் சக்திவாய்ந்த நேரியல் நுட்பங்கள் மற்றும் கிஹான், கட்டா மற்றும் குமித்தே ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதற்காக அறியப்படுகிறது.
• கோஜு-ரியூ: கடினமான மற்றும் மென்மையான நுட்பங்களை ஒருங்கிணைத்து, நெருங்கிய சண்டை மற்றும் வட்ட இயக்கங்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.
• ஷிட்டோ-ரியூ: பல்வேறு ஒகினாவான் கராத்தே மரபுகளின் நுட்பங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான பாணி.
• வாடோ-ரியூ: திரவத்தன்மை, தப்பித்தல் மற்றும் மூட்டு-பூட்டுதல் நுட்பங்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது.
• கியோகுஷின்: அதன் கடுமையான பயிற்சி மற்றும் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதற்காக அறியப்பட்ட ஒரு முழு-தொடர்பு பாணி.

உலகளாவிய பங்கேற்பு: உலக கராத்தே கூட்டமைப்பு (WKF) கராத்தேக்கான மிகப்பெரிய சர்வதேச நிர்வாக அமைப்பாகும், இது 190 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் உறுப்பு கூட்டமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கராத்தே 2020 டோக்கியோ ஒலிம்பிக்கில் அறிமுகமானது.

முடிவுரை: உங்கள் கராத்தே பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்

கராத்தே உடல் தகுதி, மன ஒழுக்கம் மற்றும் தற்காப்புத் திறமைக்கு ஒரு பலனளிக்கும் பாதையை வழங்குகிறது. தாக்குதல் நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்று, விடாமுயற்சியுடன் கட்டாவைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், இந்த ஆற்றல்மிக்க தற்காப்புக் கலையின் முழுத் திறனையும் நீங்கள் திறக்கலாம். நீங்கள் ஒரு தொடக்கக்காரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த கராத்தேகாவாக இருந்தாலும் சரி, புதிதாகக் கற்றுக்கொள்ளவும் கண்டறியவும் எப்போதும் ஏதாவது இருக்கிறது. பயணத்தைத் தழுவி, தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தின் செயல்முறையை அனுபவிக்கவும். உங்கள் பாதையில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட ஒரு தகுதி வாய்ந்த பயிற்றுவிப்பாளரையும் ஒரு புகழ்பெற்ற டோஜோவையும் கண்டுபிடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஓசு!